le challenge: 21 jours sans râler sur mon enfant

Bon voilà, cela fait de nombreuses fois que je me retrouve le soir, dépitée de ma journée parce que j'ai, une fois de plus, l'impression d'avoir été l'antithèse de ce que je voudrais être en tant que maman... A chaque fois, je me dis que ça doit cesser, (et je publie ce genre d'article!), je bouquine pour me donner l'impression d'avancer sur le sujet. Mais, à chaque fois en fait je reste dans la théorie!
Une de mes phrases-guide étant celle de Gandhi: "Soit le changement que tu veux voir dans le monde", je me suis dis qu'il était vraiment grand temps de passer à la pratique...
Cela fait longtemps que ce lien, 7 trucs pour arrêter de râler sur mon enfant, est dans mes favoris, il m'arrive de cliquer dessus comme une piqûre de rappel. Et puis, l'autre jour, un peu de temps pour flâner en librairie, et je suis tombée sur le livre J'arrête de râler sur mes enfants.
Un point qu'on ne peut pas retirer aux américains, c'est leur besoin d'action, de réaction. Là-bas, les challenges en 21 jours sont monnaie courante... Mais c'est quoi l'idée? Pourquoi 21 jours? Râler, c'est un peu vague, non?
* L'idée: "Le principe est simple, pour commencer mettez à votre poignet un bracelet pour vous rappeler que vous vous engagez dans ce challenge.
Commencez votre journée et à chaque fois que vous vous surprenez à râler (contre votre(vos) enfant(s)), mettez le bracelet de l’autre côté (ne vous inquiétez si pendant les premiers jours vous changez le bracelet plusieurs fois).
Lorsque vous changez le bracelet de côté le compte à rebours repart à zéro. (Et oui !)
Le challenge est difficile c'est vrai mais une chose est certaine c’est que l’essayer et le tenter c’est ouvrir la porte à plus de bonheur, "... C'est surtout donner le temps à son cerveau de se déshabituer de ses mauvaises habitudes pour en ancrer de meilleures.
* D’après les scientifiques une nouvelle habitude s’instaure ou se met en place en 21 jours
* "Selon la définition “râler” c’est: produire des râles d’agonie, grogner, produire un bruit de respiration rauque, protester de façon hargneuse, ...
Des synonymes: agoniser, bisquer, bouder, bougonner, chialer, chiner, enrager, être en colère, fumer, grogner, gronder, maronner, maugréer, murmurer, pester, protester, rager, réclamer, renauder, rogner, rognonner, ronchonner, rouscailler, rouspéter, se fâcher, se plaindre, se récrier." Vous cernez un peu mieux là? Parce que moi, perso, avec mon loulou, j'en ai quand même pas mal à cocher!

Bref, les compteurs étant remis à zéro à chaque râlerie, vous vous doutez bien que le challenge dure plus de 21 jours, parce que, pour le réussir il faut parvenir à les tenir de façon consécutive! Par contre, dans le challenge, on ne compte pas les fois où on râle "dans sa tête"... Heureusement pour moi, sinon ça aurait presque pu me paraître insurmontable :-)
Je ne vais pas venir vous raconter le challenge tous les jours, je vais de mon côté prendre rapidement quelques notes tous les soirs et je viendrai vous en faire un bilan par semaine.

J'ai commencé le challenge aujourd'hui, premier mini-bilan: 2 changements de poignets... Et encore, le lever ce matin s'est très bien passé (ça peut être un énorme point noir dans les humeurs d'Eliott) et il était à l'école aujourd'hui... Le week-end arrivant, cela va me donner une idée du défi à relever pendant les 2 mois de vacances scolaires! :-D
Juste, déjà, j'ai senti aujourd'hui que, grâce au défi, j'ai plus pensé à souffler, plus pensé à poser ma voix (même et surtout quand Eliott prend ce ton odieux qu'il maîtrise si parfaitement ces temps-ci et qui, d'habitude, peut me rendre hystérique!), et surtout mon défi dans le défi est d'arrêter de poser mes limites en disant "arrête!!" (parce que sinon je l'ai en boucle en face de moi...), donc j'avais réfléchi en avance à 2/3 alternatives ("je préfères si tu...", "ça me dérange quand tu ... parce que...") et à quelques points sur lesquels trouver une alternative en amont (sur le moment du repas, j'ai prévenu Eliott qu'il n'aurait aucune remarque sur sa façon de se tenir et de manger au dessus de la table, mais qu'il devrait passer la balayette si le sol était sale autour de sa chaise: très efficace, pas eu besoin de ménage! Et surtout, un repas plus détendu pour tous les 2)... éléments que j'ai réussis à placer plusieurs fois: ça avance déjà!!

A dans une semaine pour la suite des événements!

Et si vous êtes tenté(e)s par l'aventure, vous pouvez laisser un commentaire avec par exemple un lien vers votre "récit" de challenge (où faire le point en commentaire à chaque fois que je publierai un article sur le challenge!) plus on est de fous, ... :-D
A vos bracelets!!! (pour l'instant pour moi, c'est un élastique!)

Un bébé arrive dans la famille

C'est le titre d'un livre pour enfants qui a attiré mon regard dans le rayon du supermarché du coin. Bien m'en a pris: William Sears (pédiatre) et Martha Sears (infirmière et consultante en allaitement maternel) sont des spécialistes en matière de parentalité et d'éducation. Ils sont connus pour leur ouvrages, notamment sur le sommeil des bébés. Ils signent ici avec Christie Watts Kelly un livre pour enfants très pertinent, pour aider les futurs grand(e)s frères (ou soeurs) à se préparer au changement de vie qui s'annonce avec l'arrivée d'un bébé et aussi pour répondre de façon claire aux nombreuses questions qui se posent face à l'arrivée de cet inconnu (des questions très techniques: "comment le bébé sort du ventre de maman?" aux questions existentielles sur la place de chacun qui évolue avec l'arrivée de bébé). Les illustrations très douces accompagnent les propos et mettent en image une maman allaitante, un papa qui porte bébé dans un sling, un berceau "cododo"... Ou comment préparer l'ainé à une fraternité positive :-D

Ptite couture # avril-mai 2013

Pour le plaisir de partager avec vous mes ptites et modestes réalisations:

Pyjama avion, commandé par Eliott de longue date et enfin réalisé. Haut de pyj en mode récup' dans un vieux t-shirt de papa retaillé et customisé "nuage d'avions", pose prise ce soir à l'arrach' à la sortie de la douche :-)

Pochette de repas pour les midis d'Eliott, tissu Pommes doublé de tissu enduit (suédois) pour faciliter le nettoyage quotidien...

Randonnée # 2

Dans la famille des randonnées à thème, après celle des papillons, je demande celle... des moustiques!
Nous avons bravé le vent pour profiter hier du brin de soleil, 6 km de balade près de Vic-la-Gardiole, paysage des étangs et de pinède... Malgré une pause goûter en plusieurs étapes (le temps de trouver un endroit pas trop infesté de moustiques), nous nous sommes une fois de plus régalés en pleine nature. Eliott a encore marché sur une bonne moitié de trajet... et commence à y prendre goût :-) Prochaine étape: tenter un peu plus de dénivelé!!

A pas de sioux, mais les moustiques nous ont eus quand même!

Pause bien méritée :-)

  

Quand je craque,

je me dis systématiquement que ce doit être la dernière fois.
Nous sommes fondamentalement convaincus que la communication non-violente est la meilleure des communications, nous avons suivi une formation Gordon, je lis régulièrement nombreux ouvrages sur le sujet, je me sens en totale adéquation quand je lis des articles de respect et d'écoute des besoins de l'enfant, ...
Et pourtant, régulièrement, je craque, je sors de mes gonds, je hurle, je donnerais cher pour m'éloigner, vite, je sens une violence (incroyable) contenue qui sort par les cris mais qui rêverait de taper, pousser, jeter, ... Je me sens en lutte contre moi-même, je me sens nulle, bien loin de tous mes beaux principes... Et cette sensation terrible, de tourner en rond pour en revenir à chaque fois à ce point ultime que j'exècre tant sans parvenir à m'en détourner...
Je continue de croire qu'un jour je parviendrai à canaliser toute cette négativité et cette "violence". Alors en attendant mon stage cet été (hihi!!! j'en trépignerais presque d'impatience, genre plus de 2 ans que j'en rêve!!! Oui, je sais, j'ai des drôles de rêves!), j'essaie de voir les aspects malgré tout positifs de tout ça:
- J'ai bien "attrapé" Eliott pour le déposer loin de moi plus d'une fois, je l'ai quelque fois bousculé, mais en général j'arrive à verrouiller mes gestes, donc zéro fessées, zéro coups... Pas de fierté à ça, hein, juste pour me donner cette idée que le contrôle peut opérer
- Malgré mes hurlements, j'arrive quasiment toujours à éviter les mots "contre"... Certes il y a souvent des jurons, mais j'arrive à éviter les jugements négatifs sur Eliott (qui me passent pourtant par la tête: comme quoi quand on veut!!)
- Pas de punitions: bon, nos tentatives récentes pour parvenir à un endormissement potable (en moins d'une heure) dans sa chambre y ressemble un peu ("si tu n'es pas couché, la porte de ta chambre restera fermée"), mais je préfère le voir comme une négociation "musclée" ;-)
Voilà pour le listing genre verre à moitié plein... Sinon, pour avoir l'impression d'avancer, je lis et je relis souvent aussi : mes classiques (Filliozat, Gordon, Faber & Mazlich, ...) et des nouveautés comme ce trésor bien décalé dégoté sur les rayons de la médiathèque, de Hollie Smith, Rester zen malgré ces enfants qui me fait sourire, ce qui aide, forcément, à prendre du recul. Un ptit extrait?
"L'enfant est truffé de penchants et de traits énervants, du simple fait que c'est un enfant. Il est négligent, inconsidéré, inquisiteur, irrationnel, hypersensible, hyperémotif, geignard, exigeant, obstiné, profondément affecté par certains facteurs pratiques, tels que la fatigue ou la faim, très porté sur la procrastination, .." (vous aussi, vous reconnaissez le votre?????)
En plus de me faire sourire, Hollie Smith retrace quelques techniques toutes simples pour tenter de gérer la colère (la vraie hein): visualisation, respiration, ... Bon, là comme ça à froid je ne suis pas sure que ça donne quelque chose, mais qui ne tente rien, ...
Et vous, quelles sont vos pistes en cas de cataclysme annoncé? Vous avez des parades?

Randonnée et papillons

Un déménagement plus tard, tout plein de projets (entre ceux concrétisés et ceux en réflexion) et un blog en pointillés... Advienne que pourra!
En attendant, nous avons profité de ce lundi ensoleillé pour la première rando de la saison. Première rando pour Eliott aussi (en tant que marcheur j'entends), il a vaillamment crapahuté sur 3 km (sur 6: une moitié de la balade à son ryhtme, l'autre au notre: très agréable). Nous sommes prêts pour des tours un peu plus grands (les siestes se feront à dos de papa!).

Pour agrémenter la balade, nous sommes partis à la chasse aux papillons. J'ai craqué la semaine dernière pour ce magazine, en dernières pages, une nomenclature de 28 papillons, c'était chouette de leur courir après, de les prendre en photo, de comparer avec la nomenclature... On a même réussi à se rendre compte qu'ils ont chacun une façon bien à eux de voler: incroyable!

Argus à bande noire - ou azuré des nerpruns -

Machaon

Amaryllis