Histoire de perspectives

Même si finalement, ça pourrait parler de la vie tout court, là, je parle de la grossesse: un moment fort côté mise en perspectives, nan?
L'aspect physique bien sûr, les petits désagréments (et là, on dit "Merci" à Florence Foresti pour savoir nous en faire rire! Vous l'avez eu vous aussi le réseau routier apparent sur la poitrine??? Perso, je pense que ça se vit beaucoup mieux quand on s'est bidonné devant son sketch avant: on se sent tout simplement moins seule!!)...
Et puis tout le reste...

De nouveaux horizons... pour toute la famille :-D

Une coupe de cheveux, un dos nu retrouvé au fond du placard, ... le plaisir de se sentir... sexy!
(Au jour le jour hein, parce que, parfois, par 40° à l'ombre, comment dire, je me sens juste... lourde! lol!)

Challenge: j'arrête de râler sur mon enfant, épisode 2

3 jours de retard pour la publication de cet épisode 2, non, non, je n'ai pas laissé tomber le challenge: nous avons juste eu un week-end très chaud, agréable et chargé, entre fanfares, plages, fête de l'école, accueil de Mamie Eve, ...
Un bilan super positif pour cette nouvelle semaine:
Niveau comptable, après 2 jours (je crois, de tête) avec un changement de bracelet, j'ai finalement enchaîné 7 jours sans râler :-D
C'est comme si l'énergie de ce challenge m'avait permis d'avoir un double déclic:
- Sur mon empathie avec mon fils: je me sens beaucoup plus clairvoyante quant aux raisons possibles de son agacement/énervement/chagrin/... J'arrive beaucoup plus à me connecter à ses émotions/ressentis plutôt qu'à ses actes. Oui, pendant cette semaine, il m'a tapé, il m'a aussi crié dessus... Pourtant je ne l'ai jamais pris de façon personnelle. Le gros avantage de cette clairvoyance nouvelle, c'est qu'elle me permet d'être toujours aussi "ferme" sur ce qui n'est pas acceptable pour moi, mais je pense que cela donne d'autant plus de poids à mon message qu'il est énoncé de façon clair et calme sans tempête émotionnelle de mon côté en miroir de la sienne... Bilan: bien souvent les "crises" retombent plus vite et surtout je pense que mon fils se sent plus "entendu". En tout cas, en fin de semaine (avant que le week-end ne chamboule un peu son rythme et son sommeil...je crois que ça va me faire un autre article!), ce qui dominait pour nous c'était vraiment une impression d'apaisement chez Eliott!
- Sur mon empathie avec moi-même: comme si les premiers jours avec beaucoup de changements de poignets m'avaient vraiment éclairée sur les moments "clés" difficiles pour moi, et l'envie de les comprendre pour mieux savoir les gérer... Bien sûr, je n'ai pas eu le temps de les cerner tous, mais maintenant, quand je sens que je pourrais m'énerver, j'arrive à faire ce qui m'était impossible avant: respirer et me demander ce qui me ferait du bien, ou inspirer et me demander si là je ne me sens pas fatiguée, ou inspirer et m'auto-coacher dans le genre "allez, il est fatigué, toi aussi, mais tu peux y arriver"... Bref, j'avais souvent lu l'importance de prendre le temps de la respiration, sans avoir l'impression que j'y arriverai un jour. Sans doute mon temps de méditation (quasi) quotidien m'aide-t-il aussi sur cette voie là, mais en tout cas, c'est très efficace pour moi!

challenge: j'arrête de râler sur mon enfant, épisode 1

L'heure du premier bilan a sonné!
Tout d'abord, bilan comptable:
J1: 2 changements de "poignets" (je vous rappelle: pour le challenge, vous devez porter un bracelet -ou un élastique- au poignet, à chaque fois que vous râlez, il change de poignet... redoutable pense bête!)
J2: idem
J3: Hum, j'ai tenu jusqu'à 16h30 je crois, puis environ 10 changements! (mais ça a du positif, je vous explique après!)
J4: 1 changement
J5: JOUR SANS RÂLER N°1
J6: JOUR SANS RÂLER N°2
J7: JOUR SANS RÂLER N°3
J8: 1 changement
Bon alors, après la compta, les détails! Je vais essayer de ne développer qu'un gros point par bilan, parce que, sinon, bien sûr, je vais vous écrire des tartines illisibles.
Avant tout, le positif: vous avez vu?? J'ai quand même réussi à tenir 3 jours d'affilée :-)
Sinon, concernant les 10 changements, j'écris ça, mais en fait, je n'ai pas compté, j'ai juste vécu 3 ou 4h "hard"... Le positif, c'est que, ayant le challenge en tête, cela m'a forcé à réfléchir à des solutions softs pour "faire avec" mon loulou déchaîné (grosse fatigue+émotions=cocktail explosif!). J'ai donc réussi à redescendre de mes élans négatifs plus rapidement que d'autres fois, j'ai alterné les gestions efficaces (me mettre à sa hauteur, chuchoter, me rendre physiquement disponible) et les solutions originales (chanter au lieu de crier par exemple), alternées avec quelques "craquages".. (parce que 4h, c'est lonnngggg).
Mais cette semaine plutôt que de vous détaillez des idées de solutions pour faire face aux crises, je vais vous expliquer rapidement ce qui m'a clairement permis de faire mes 3 premiers jours d'affilée. J'ai décidé de prendre des mesures concrêtes pour prendre soin ... de moi!
Cela fait longtemps que je parle de faire quotidiennement du yoga ou de la méditation, et que je ne fais qu'en parler. Comme ce challenge, c'est l'occasion de passer de la théorie à la pratique, j'ai décidé de me trouver enfin ce temps dont je ressens le besoin depuis longtemps. J'ai puisé une idée dans le livre, parce qu'elle m'avait parlé. Je mets donc mon réveil 1/2h plus tôt pour m'accorder un temps de médiation tous les matins... Et je m'y tiens, même si, étrangement, Eliott a décidé lui aussi de se réveiller justement à la même heure que moi cette semaine (si si, j'vous jure!), et ben, même pas râlé!!!Je lui ai expliqué, et, à part un jour un peu délicat, il arrive à respecter ce temps... (je formule mon attente sur son comportement pendant que j'ai le casque sur les oreilles -j'utilise le lecteur mp3 de mon homme pour l'instant- et je lui explique qu'il ne pourra me parler/ faire du bruit que quand mes yeux s'ouvriront). Honnêtement, après une petite semaine de méditation quotidienne (et de couchage de bonne heure!), je vous assure que je ressens une réelle différence! (et bien sûr, pas que dans ma relation avec mon loulou). J'ai vraiment le sentiment d'avoir trouvé une réelle recharge émotionnelle positive! Affaire à suivre, donc!
Et vous, est-ce que vous pensez à prendre soin de vous?

Quand je craque,

je me dis systématiquement que ce doit être la dernière fois.
Nous sommes fondamentalement convaincus que la communication non-violente est la meilleure des communications, nous avons suivi une formation Gordon, je lis régulièrement nombreux ouvrages sur le sujet, je me sens en totale adéquation quand je lis des articles de respect et d'écoute des besoins de l'enfant, ...
Et pourtant, régulièrement, je craque, je sors de mes gonds, je hurle, je donnerais cher pour m'éloigner, vite, je sens une violence (incroyable) contenue qui sort par les cris mais qui rêverait de taper, pousser, jeter, ... Je me sens en lutte contre moi-même, je me sens nulle, bien loin de tous mes beaux principes... Et cette sensation terrible, de tourner en rond pour en revenir à chaque fois à ce point ultime que j'exècre tant sans parvenir à m'en détourner...
Je continue de croire qu'un jour je parviendrai à canaliser toute cette négativité et cette "violence". Alors en attendant mon stage cet été (hihi!!! j'en trépignerais presque d'impatience, genre plus de 2 ans que j'en rêve!!! Oui, je sais, j'ai des drôles de rêves!), j'essaie de voir les aspects malgré tout positifs de tout ça:
- J'ai bien "attrapé" Eliott pour le déposer loin de moi plus d'une fois, je l'ai quelque fois bousculé, mais en général j'arrive à verrouiller mes gestes, donc zéro fessées, zéro coups... Pas de fierté à ça, hein, juste pour me donner cette idée que le contrôle peut opérer
- Malgré mes hurlements, j'arrive quasiment toujours à éviter les mots "contre"... Certes il y a souvent des jurons, mais j'arrive à éviter les jugements négatifs sur Eliott (qui me passent pourtant par la tête: comme quoi quand on veut!!)
- Pas de punitions: bon, nos tentatives récentes pour parvenir à un endormissement potable (en moins d'une heure) dans sa chambre y ressemble un peu ("si tu n'es pas couché, la porte de ta chambre restera fermée"), mais je préfère le voir comme une négociation "musclée" ;-)
Voilà pour le listing genre verre à moitié plein... Sinon, pour avoir l'impression d'avancer, je lis et je relis souvent aussi : mes classiques (Filliozat, Gordon, Faber & Mazlich, ...) et des nouveautés comme ce trésor bien décalé dégoté sur les rayons de la médiathèque, de Hollie Smith, Rester zen malgré ces enfants qui me fait sourire, ce qui aide, forcément, à prendre du recul. Un ptit extrait?
"L'enfant est truffé de penchants et de traits énervants, du simple fait que c'est un enfant. Il est négligent, inconsidéré, inquisiteur, irrationnel, hypersensible, hyperémotif, geignard, exigeant, obstiné, profondément affecté par certains facteurs pratiques, tels que la fatigue ou la faim, très porté sur la procrastination, .." (vous aussi, vous reconnaissez le votre?????)
En plus de me faire sourire, Hollie Smith retrace quelques techniques toutes simples pour tenter de gérer la colère (la vraie hein): visualisation, respiration, ... Bon, là comme ça à froid je ne suis pas sure que ça donne quelque chose, mais qui ne tente rien, ...
Et vous, quelles sont vos pistes en cas de cataclysme annoncé? Vous avez des parades?